Снижение веса
без голода и жёстких запретов

Обо мне

Здравствуйте, меня зовут Константин

Я врач по образованию и более 20 лет занимаюсь вопросами питания и снижения веса.

Я окончил медицинскую академию по специальности «Лечебное дело». Работал врачом общей практики, а также врачом скорой медицинской помощи в Москве и Московской области.

Мой путь в диетологию начался с личного опыта. Сначала я разрабатывал систему питания для себя – в тот момент мой вес превышал 100 кг. Результаты заметили окружающие, и я начал помогать знакомым, затем их друзьям, а со временем это стало моей основной работой.

Что отличает мой подход

Моё главное отличие – полное сопровождение и действительно индивидуальное составление рациона. Я не рассчитываю меню сразу на месяц вперёд, оставляя человека один на один с готовым планом, а составляю рацион поэтапно и корректирую его в процессе работы.

Каждые 2–4 дня вы получаете новый рацион на 5–6 приёмов пищи в день. Периодичность зависит от динамики веса, самочувствия и реакции организма. Каждый приём пищи подробно расписан, включая точное количество продуктов.

На протяжении всего периода сопровождения мы ежедневно остаёмся на связи. Вы можете задавать вопросы, рассказывать о самочувствии и возникающих сложностях – при необходимости рацион будет скорректирован.

В процессе снижения веса рацион может требовать изменений с учётом динамики, самочувствия и отклика организма. Отсутствие своевременной корректировки нередко становится одной из причин затяжного плато.